Literasi Sehat- Rasulullah SAW selalu menanamkan pola hidup yang sehat. Makanan dan cara beliau makan pun terjamin dilakukan dengan cara yang sehat. Beliau mengajarkan banyak sunnah-sunnah yang mengaitkan dengan berbagai hal mengenai kesehatan. Bahkan keseharian Rasulullah Saw yang berkaitan dengan kesehatan diakui dan terbukti secara medis baik dilakukan. Pola hidup sehat ala Nabi Muhammad SAW ini dapat menjadi pedoman bagi kita untuk menjalani kegiatan sehari-hari. Apalagi di masa pandemi covid-19 ini, kita diharuskan memiliki imun tubuh yang kuat untuk melawan virus. Maka dari itu, asupan yang masuk ke dalam tubuh kita juga harus diperhatikan.

Berikut beberapa jenis makanan yang kerap dikonsumsi tata cara memakannya ala Rasulullah SAW:

1. Makan dari gandum dan kurma
Gandum dan kurma termasuk golongan makanan enak yang sehat. Gandum adalah tanaman serealia dari suku padi-padian yang kaya akan karbohidrat. Gandum biasanya digunakan untuk memproduksi tepung terigu dan pakan ternak. Gandum yang kerap jadi bahan untuk kue, roti, dan bagel ini tidak hanya menjadi sumber energi, melainkan juga menawarkan segudang khasiat bagi tubuh.


Beberapa manfaat gandum diantaranya, mencegah dan mengatasi sembelit, mendukung fungsi sistem pencernaan yang sehat dengan membantu menghilangkan bakteri jahat di usus, menurunkan risiko penyakit kronis, seperti jantung, stroke, dan obesitas.
Selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh, gandum juga bisa untuk menyukseskan program diet lohh. Karena kandungan karbohidrat yang terkandung dalam gandum membuat kamu kenyang lebih lama. Dalam suatu penelitian melaporkan bahwa wanita yang mengonsumsi produk biji-bijian dalam waktu lama mengalami penurunan berat badan.
Kemudian ada juga kurma, yang termasuk golongan makanan yang disukai Rasulullah SAW. Kurma kaya akan vitamin, mineral, dan serat. Kurma sendiri memiliki manfaat yang besar seperti, mengatasi gangguan pencernaan, masalah jantung, anemia, diare, kanker abdomen, dan penyakit lainnya. Lain dengan si gandum yang dapat digunakan untuk menunjang program diet, kurma justru sangatlah baik untuk menaikkan berat badan.

2. Mengonsumsi laban (minum susu)
Rasulullah SAW ternyata penggemar susu lohh. Sunah ini bisa diikuti umat muslim karena susu mengandung banyak manfaat. Selain itu, susu juga minuman yang tercatat dalam Al-Quran. Dalam surah An-Nahl ayat 66 disebutkan bahwa susu adalah salah satu minuman yang baik.
Diriwayatkan para sahabat, Rasulullah SAW pernah mengonsumsi susu sapi, susu kambing dan susu unta. Bahkan secara khusus, Rasulullah menganjurkan umatnya untuk minum susu sapi. “Hendaklah kalian minum susu sapi karena ia makan dari setiap pohon.” (HR. Ahmad, Hakim dan Ibnu Hibban).
Kabar gembira untuk kita semua yahh.. selain rasanya yang enak, susu juga mengandung banyak sekali manfaat. Susu mengandung banyak nutrisi yang baik bagi tubuh. Mengonsumsi susu juga bisa mencukupi kebutuhan protein dan lemak pada tubuh sehingga peluang terjadi kekurangan nutrisi pun akan rendah. Namun harus diperhatikan juga, karena tidak semua susu dari hewan apapun boleh dan baik dikonsumsi.
“Dan sesungguhnya pada binatang ternak itu benar-benar terdapat pelajaran bagi kamu. Kami memberimu minum daripada apa yang berada dalam perutnya (berupa) susu yang bersih antara kotoran dan darah, yang mudah ditelan bagi orang-orang yang meminumnya” (QS. An Nahl : 66)
Jadi, ayat tersebut menyimpulkan bahwa untuk meminum susu ambillah dari binatang ternak. Sapi termasuk binatang ternak bahkan termasuk tiga dari “bahimatul an’am” dalam sembelihan (unta, sapi dan kambing).

3. Rasulullah melarang makanan yang masih panas ditiup oleh mulut untuk dimakan.
Meniup makanan atau minuman merupakan kebiasaan yang dilakukan oleh beberapa orang. Sering kita jumpai, seseorang makan makanan atau minum minuman panas lalu meniupnya. Seperti ibu yang menyuapi anaknya dengan meniup makanan sebelum dimasukan ke mulut anak atau seseorang yang meminum teh panas lalu meniupnya sebelum diminum. Kebiasaan tersebut seolah sudah menjadi hal yang biasa dilakukan, padahal meniup makanan atau minuman panas adalah perbuatan yang dilarang oleh Rasulullah SAW.
Rasulullah SAW memakruhkan meniup minuman dan makanan, karena hal ini dapat mengubah aroma dari air. Abi Sa’id al-Khudri juga menjelaskan bahwa larangan meniup makanan panas agar cepat dingin itu mengindikasikan sifat serakah dan tidak sabaran. Memakan makanan yang masih panas dalam teori medis modern dapat menyebarkan virus. Mulut dan napas bisa mengandung virus. Ketika kita meniupkan napas ke makanan atau minuman, virus bisa menyebar menuju makanan atau minuman dengan cepat.

Nahh demikian cuplikan literasi mengenai makanan dan cara makan yang sehat ala Rasulullah SAW. Semoga bermanfaat dan menjadi wawasan yang lebih untuk menjaga kesehatan kita semua. Tetep stay healthy and stay at home hehe…
Jaga iman jaga imun !!!
Salam sehat, salam semakin taat!! Semangat ✊

Literasi Sehat- Dalam Al Qur’an terdapat sebuah surat yang diberi nama An Nahl yang berarti lebah. Bagaimana bisa makhluk sekecil itu menjadi bagian dari Kalam Allah SWT. Tentunya ini menjadi salah satu hal istimewa yang akan menarik untuk kita kupas. Allah SWT menciptakan segala sesuatu pasti ada hikmahnya. Lebah merupakan hewan yang memproduksi madu. Dan ternyata, setelah dilakukan penelitian secara ilmiah, ada banyak sekali manfaat dari madu yang dihasilkan lebah tanpa pernah kita duga.

Disini saya akan mengupas sedikit dari sejuta ilmu tentang manfaat madu untuk kesehatan tubuh kita.
Nb : sejuta adalah kata kiasan akan banyaknya manfaat madu 🙂
Yukk dibaca disimak..

Rasulullah SAW bersabda:
“Madu adalah penyembuh bagi segala penyakit dan Al-Qur’an adalah penyembuh terhadap apa yang ada di dalam dada. Maka bagi kalian terdapat dua penyembuhan; Al-Qur’an dan madu.” (HR. Ibnu Majah, 3452 dari hadist Ibnu Mas’ud).

Rasulullah SAW begitu yakin bahwasanya madu dapat mengatasi berbagai penyakit. Keyakinan Rasulullah SAW bahwa madu mengandung obat bagi manusia karena telah difirmankan Allah SWT dalam Al Qur’an, sampai-sampai Allah membuat satu surat dalam kitab suci Al-Qur’an yang mengambil nama an-nahl (lebah) yang kemudian memproduksi madu.
Madu merupakan minuman rutin yang dikonsumsi sang Rasulullah setiap hari. Madu disebut sebagai kunci hidup sehat Nabi Muhammad.

Khasiat madu menurut Islam juga tertuang dalam firman Allah SWT Q.S. An Nahl ayat 68-69:
“Dan Tuhanmu mewahyukan kepada lebah, “Buatlah sarang-sarang di bukit-bukit, di pohon-pohon kayu dan tempat-tempat yang dibuat manusia. Kemudian makanlah dari tiap-tiap (macam) buah-buahan dan tempuhlah jalan Tuhanmu yang telah dimudahkan (bagimu). Dari perut lebah itu keluar minuman (madu) yang bermacam-macam warnanya. Di dalamnya terdapat obat yang menyembuhkan manusia. Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda (kebesaran Tuhan) bagi orang-orang yang berpikir.” (QS. An-Nahl: 68-69).

Nahh sudah terang dijelaskan dalam Al Qur’an dan hadits yaa.. bahwasanya madu dapat menjadi obat dari berbagai macam penyakit. Menurut penelitian medis, madu mengandung antibakteri, oleh karenanya beberapa penyakit bisa dicegah dengan mengonsumsi madu secara rutin. Contoh penyakit yang dapat dicegah dengan mengonsumsi madu adalah penyakit kanker dan jantung. Ini tergolong penyakit yang berat yah sob… MasyaAllah..
Selain mengobati berbagai penyakit yang berat, madu juga dapat menjadi alternatif untuk mengobati sakit-sakit ringan seperti, menurunkan panas saat demam, mengobati batuk berdahak, menyembuhkan luka, serta menyehatkan pencernaan hingga meningkatkan daya tahan tubuh.

Nahh itu dia sedikit ulasan mengenai lebah, madu, dan setitik dari sejuta manfaatnya. Semoga bermanfaat dan menjadi wawasan yang lebih untuk bekal menjaga kesehatan kita semua.

Tetep stay healthy and stay at home hehe…
Jaga iman jaga imun !!!
Salam sehat, salam semakin taat!! Semangat ✊

Literasi sehat- Di zaman sekarang ini banyak yang mengabaikan pentingnya mengatur pola hidup sehat. Manusia zaman sekarang lebih menyukai yang serba instan dan cepat. Apalagi perihal makanan. Banyaknya produk makanan siap saji menjadi jalan ninja untuk orang-orang yang sibuk atau malas untuk ribet-ribet mengolah bahan masakan. Namun, makanan siap saji tersebut bukanlah suatu jalan yang baik. Makanan semacam itu banyak mengandung bahan kimiawi yang tidak baik untuk kesehatan tubuh kita.

Nabi Muhammad Saw mengajarkan banyak sunnah-sunnah yang mengaitkan dengan berbagai hal mengenai kesehatan. Bahkan keseharian Rasulullah Saw yang berkaitan dengan kesehatan diakui dan terbukti secara medis baik dilakukan. Pola hidup sehat ala Nabi Muhammad SAW ini dapat menjadi pedoman bagi kita untuk menjalani kegiatan sehari-hari.
Gaya hidup sehat bukan hanya sekedar mencegah penyakit, lhoo.. dengan tubuh dan pikiran yang selalu sehat, kesejahteraan hidup dapat meningkat dan membawa pengaruh positif bagi diri dan lingkungan. Jika tubuh sehat, kita bisa lebih banyak membantu sesama bukan? Saat kita sehat, kita bisa melakukan banyak hal untuk membantu orang lain.

Kamu ingat ada pepatah latin yang menyebutkan, mens sana in corpore sano. Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat. Bagaimana kalau jiwa sudah tidak sehat? Sudah pasti kehidupan tidak akan berjalan dengan baik wkwk. Itulah mengapa sehat menjadi sesuatu yang mahal.

Islam merupakan agama yang rahmatan Lil ‘alamiin, apa yang sudah menjadi ketetapan dalam hukum Islam sudah pasti baik untuk dijalankan. Berbagai hal mengenai tata cara menjaga kesehatan sesuai tuntunan Nabi Muhammad SAW, sebenarnya juga telah dijelaskan pada berbagai ayat di Al-Quran dan juga Hadist. Bahkan ada beberapa cara menjaga kesehatan sesuai tuntunan Nabi Muhammad SAW tersebut yang sudah termasuk ke dalam sunnah.
Sudah semestinya kita menjaga kesehatan. Musabab sehat adalah nikmat Allah SWT yang harus dijaga. Bagaimana mengatur makanan yang sehat ala Nabi Muhammad SAW?? Mari kita simak bersama…

Salah satu tips sehat ala Nabi Muhammad SAW adalah dengan mengkonsumsi makanan yang halalan thayyiban. Islam mengajarkan kepada umatnya untuk memakan makanan yang halal dan baik. Halal saja tidak cukup, tapi harus tayib atau baik bagi kesehatan tubuh.
Selain makanan yang halal dan baik, berhenti makan sebelum kenyang juga menjadi tips sehat ala Nabi SAW. Kalimat “berhenti makan sebelum kenyang” tentu sudah tidak asing lagi bagi kita, bukan?. Rasulullah Saw menyuruh kita untuk berhenti makan sebelum kenyang. Rasulullah Saw makan ketika lapar dan berhenti sebelum kenyang. Makan sekedarnya saja. Tidak lantas memenuhi perut dengan makanan yang disukainya. Bahkan dahulu Rasulullah tidak pernah mengenyangkan perutnya dengan dua jenis makanan. Ketika sudah kenyang dengan roti, beliau tidak akan makan kurma, dan ketika sudah kenyang dengan kurma, beliau tidak akan makan roti.
Makan terlalu banyak juga bisa meningkatkan kadar gula darah karena tubuh menjadi bekerja lebih banyak dan memproduksi lebih banyak insulin dibanding biasanya. Hasilnya, kamu bisa mengalami sakit kepala, mudah haus, kelelahan, atau menjadi lesu. Hal ini juga dapat membuatmu lebih mudah bertambah berat badan. Nah kalo sudah kelebihan berat badan, akan menyebabkan terjadinya sikap tubuh mager dan malas-malasan.

Tips sehat ala Nabi Saw lainnya adalah dengan berpuasa. Wihh ternyata selain berpahala, menjalankan puasa juga membawa dampak positif bagi kesehatan tubuh kita. Dalam dunia medis, manfaat puasa tak berbeda jauh dengan metode diet intermittent fasting. Beberapa manfaat berpuasa diantaranya; membantu mengontrol gula darah, meningkatkan daya tahan tubuh, memelihara kesehatan jantung dengan meningkatkan tekanan darah, menjaga berat badan, serta mencegah penuaan dini dan memperpanjang umur.
Praktik puasa telah terbukti sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Salah satu sunnah Nabi yang bisa kita jalankan adalah dengan berpuasa senin-kamis yang insyaallah tidak akan memberatkan kita dalam melakukannya.

Wallahua’lam bisshowab…

Nahh itu dia beberapa tips-tips sehat ala Nabi Saw yang sederhana dan insyaallah bisa kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Jangan lupakan pepatah, menjaga lebih baik dari pada mengobati… Tetep stay healthy and stay at home hehe…

Jaga iman jaga imun !!!
Salam sehat, salam semakin taat!! Semangat ✊

Selamat datang di blog Literasi Sehat, blog yang membagi informasi seputar tips-tips tentang dunia kesehatan secara online. Kebanyakan orang bilang sehat itu mahal, padahal sebenarnya yang mahal adalah ketika kamu sakit. Karena penting bagi setiap orang untuk tetap menjaga kesehatan tubuhnya sehingga bisa terhindar dari berbagai penyakit.

Yuk terapkan hidup sehat sejak kini.!!

“Health of body and mind is a great blessing, if we can bear it.” – John Henry Cardinal Newman
(Kesehatan tubuh dan pikiran adalah berkah yang besar, jika kita dapat menanggungnya)

Selamat membaca, meresapi, dan mengambil setiap hikmah serta manfaatnya..
Salam sehat, salam semakin taat!!! Semangat ✊