SEHAT ALA NABI

Literasi sehat- Di zaman sekarang ini banyak yang mengabaikan pentingnya mengatur pola hidup sehat. Manusia zaman sekarang lebih menyukai yang serba instan dan cepat. Apalagi perihal makanan. Banyaknya produk makanan siap saji menjadi jalan ninja untuk orang-orang yang sibuk atau malas untuk ribet-ribet mengolah bahan masakan. Namun, makanan siap saji tersebut bukanlah suatu jalan yang baik. Makanan semacam itu banyak mengandung bahan kimiawi yang tidak baik untuk kesehatan tubuh kita.

Nabi Muhammad Saw mengajarkan banyak sunnah-sunnah yang mengaitkan dengan berbagai hal mengenai kesehatan. Bahkan keseharian Rasulullah Saw yang berkaitan dengan kesehatan diakui dan terbukti secara medis baik dilakukan. Pola hidup sehat ala Nabi Muhammad SAW ini dapat menjadi pedoman bagi kita untuk menjalani kegiatan sehari-hari.
Gaya hidup sehat bukan hanya sekedar mencegah penyakit, lhoo.. dengan tubuh dan pikiran yang selalu sehat, kesejahteraan hidup dapat meningkat dan membawa pengaruh positif bagi diri dan lingkungan. Jika tubuh sehat, kita bisa lebih banyak membantu sesama bukan? Saat kita sehat, kita bisa melakukan banyak hal untuk membantu orang lain.

Kamu ingat ada pepatah latin yang menyebutkan, mens sana in corpore sano. Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat. Bagaimana kalau jiwa sudah tidak sehat? Sudah pasti kehidupan tidak akan berjalan dengan baik wkwk. Itulah mengapa sehat menjadi sesuatu yang mahal.

Islam merupakan agama yang rahmatan Lil ‘alamiin, apa yang sudah menjadi ketetapan dalam hukum Islam sudah pasti baik untuk dijalankan. Berbagai hal mengenai tata cara menjaga kesehatan sesuai tuntunan Nabi Muhammad SAW, sebenarnya juga telah dijelaskan pada berbagai ayat di Al-Quran dan juga Hadist. Bahkan ada beberapa cara menjaga kesehatan sesuai tuntunan Nabi Muhammad SAW tersebut yang sudah termasuk ke dalam sunnah.
Sudah semestinya kita menjaga kesehatan. Musabab sehat adalah nikmat Allah SWT yang harus dijaga. Bagaimana mengatur makanan yang sehat ala Nabi Muhammad SAW?? Mari kita simak bersama…

Salah satu tips sehat ala Nabi Muhammad SAW adalah dengan mengkonsumsi makanan yang halalan thayyiban. Islam mengajarkan kepada umatnya untuk memakan makanan yang halal dan baik. Halal saja tidak cukup, tapi harus tayib atau baik bagi kesehatan tubuh.
Selain makanan yang halal dan baik, berhenti makan sebelum kenyang juga menjadi tips sehat ala Nabi SAW. Kalimat “berhenti makan sebelum kenyang” tentu sudah tidak asing lagi bagi kita, bukan?. Rasulullah Saw menyuruh kita untuk berhenti makan sebelum kenyang. Rasulullah Saw makan ketika lapar dan berhenti sebelum kenyang. Makan sekedarnya saja. Tidak lantas memenuhi perut dengan makanan yang disukainya. Bahkan dahulu Rasulullah tidak pernah mengenyangkan perutnya dengan dua jenis makanan. Ketika sudah kenyang dengan roti, beliau tidak akan makan kurma, dan ketika sudah kenyang dengan kurma, beliau tidak akan makan roti.
Makan terlalu banyak juga bisa meningkatkan kadar gula darah karena tubuh menjadi bekerja lebih banyak dan memproduksi lebih banyak insulin dibanding biasanya. Hasilnya, kamu bisa mengalami sakit kepala, mudah haus, kelelahan, atau menjadi lesu. Hal ini juga dapat membuatmu lebih mudah bertambah berat badan. Nah kalo sudah kelebihan berat badan, akan menyebabkan terjadinya sikap tubuh mager dan malas-malasan.

Tips sehat ala Nabi Saw lainnya adalah dengan berpuasa. Wihh ternyata selain berpahala, menjalankan puasa juga membawa dampak positif bagi kesehatan tubuh kita. Dalam dunia medis, manfaat puasa tak berbeda jauh dengan metode diet intermittent fasting. Beberapa manfaat berpuasa diantaranya; membantu mengontrol gula darah, meningkatkan daya tahan tubuh, memelihara kesehatan jantung dengan meningkatkan tekanan darah, menjaga berat badan, serta mencegah penuaan dini dan memperpanjang umur.
Praktik puasa telah terbukti sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Salah satu sunnah Nabi yang bisa kita jalankan adalah dengan berpuasa senin-kamis yang insyaallah tidak akan memberatkan kita dalam melakukannya.

Wallahua’lam bisshowab…

Nahh itu dia beberapa tips-tips sehat ala Nabi Saw yang sederhana dan insyaallah bisa kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Jangan lupakan pepatah, menjaga lebih baik dari pada mengobati… Tetep stay healthy and stay at home hehe…

Jaga iman jaga imun !!!
Salam sehat, salam semakin taat!! Semangat ✊